Bà mẹ 29 tuổi bật mí cách lấy lại vóc dáng thon gọn sau 3 lần sinh nở

Dinh dưỡng cho bệnh nhân viêm cầu thận cấp
11/12/2017
Nếu đang dành cả thanh xuân để kẻ lông mày mỗi sáng, bạn chớ bỏ qua cách kẻ một phát ăn luôn này!
11/12/2017
Thứ hai, 11/12/2017 10:13 GMT+7

Giang Nguyên
|

Oksana Samoilova rất tích cực tập cardio và ăn thành nhiều bữa trong ngày để lấy lại vóc dáng sau sinh.

Oksana Samoilova, 29 tuổi, là người mẫu kiêm nhà thiết kế nổi tiếng tại Nga. Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng

Oksana Samoilova, 29 tuổi, là người mẫu kiêm nhà thiết kế nổi tiếng tại Nga. Dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng Oksana vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và vòng 2 con kiến rất đáng ngưỡng mộ.

[Caption]

Tài khoản Instagram của cô có tới hơn 6 triệu lượt người theo dõi. Cô thường xuyên chia sẻ những hình ảnh hạnh phúc của gia đình nhỏ cùng với những mẹo ăn dùng và tập luyện để lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

[Caption]

Oksana cho biết, mẹo của cô không có gì quá đặc biệt, hầu như ai cũng biết. Đó là chế độ ăn dùng lành mạnh và tập luyện đều đặn. Điều tạo nên sự khác biệt chính là tính kỷ luật của mỗi người. Chỉ khi bạn nghiêm túc tuân thủ chế độ thì mới dễ dàng đạt được thành quả mong muốn.

[Caption]

Ngay từ khi mang thai, Oksana đã ăn dùng và tập luyện điều độ theo tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng. Cô không tăng cân quá nhiều nên việc giảm mỡ sau sinh không gặp nhiều khó khăn.

Yếu tố quan trọng nhất là lấy lại sự săn chắc của cơ thể sau thời gian mang thai. Oksana chọn cách tập cardio mỗi ngày để lấy lại cơ bắp.

Yếu tố quan trọng nhất là lấy lại sự săn chắc của cơ thể sau thời gian mang thai. Oksana chọn cách tập cardio 4 buổi một tuần.

ba-me-29-tuoi-tiet-lo-cach-lay-lai-voc-dang-thon-gon-sau-3-lan-sinh-no-5

Các bài tập cardio giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, đồng thời làm săn chắc cơ bắp, đặc biệt là vùng cơ bụng.

ba-me-29-tuoi-tiet-lo-cach-lay-lai-voc-dang-thon-gon-sau-3-lan-sinh-no-6

Ngoài ra, Oksana còn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng hạn chế đường và tinh bột.

ba-me-29-tuoi-tiet-lo-cach-lay-lai-voc-dang-thon-gon-sau-3-lan-sinh-no-7

Cô chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để không cảm thấy đói hay kiệt sức. Nhờ ‘những mẹo mà ai cũng biết’ này, Oksana đã lấy lại được vóc dáng đáng ngưỡng mộ dù trải qua 3 lần sinh nở.

Theo Mirror


Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *