8 phương pháp giảm mỡ nhỏ hiệu quả to cho ngày Tết

Cách tự tay làm 4 món mứt Tết đơn giản, hấp dẫn cho gia đình
10/02/2018
Cách trị sẹo thâm ở chân bằng nguyên liệu từ thiên nhiên
10/02/2018

 – Ngày Tết chính là cơ hội vàng để cơ thể bạn lên cân mất kiểm soát. Hãy yên tâm nếu bạn áp dụng vài phương pháp giảm mỡ nhỏ hiệu quả to sau.

1. Ăn rau củ trước bữa ăn

Nếu những ngày thường bạn đã ngán ngẩm với việc ăn rau củ thì chắc chắn ngày Tết, đây lại là thực phẩm hấp dẫn khi bạn đã quá chán đồ ngấy ngậy.

Ăn rau trước bữa ăn giúp bạn hạn chế tiêu thụ quá nhiều thịt, đồ ăn dầu mỡ vừa tốt cho cơ thể lại đảm bảo quá trình giảm mỡ hiệu quả hơn. Ban có thể luộc các loại rau củ để chấm với muối vừng ăn lót dạ trước khi có ý định ngồi xuống mâm và “oánh chén”.

2. Loại bỏ bớt chất béo trong thực phẩm

Nếu muốn giảm mỡ ngày Tết đương nhiên các bạn phải chú ý đến thành phần dinh dưỡng trong các thực phẩm của mình. Những món xào hay nấu quá nhiều dầu mỡ không tốt cho cân nặng cần hạn chế trong danh sách thức ăn. Hãy hạn chế dùng hoặc bạn có thể tìm giải pháp để loại bỏ chúng bằng các món thanh đạm tốt cho cơ thể.

3. Thay bánh kẹo bằng chocolate đen

Một phương pháp giảm mỡ hiệu quả cho ngày Tết là các bạn hãy lựa chọn chocolate đen thay vì các loại bánh kẹo ngọt khác. Chocolate đen đã được nghiên cứu rất có lợi cho quá trình giảm mỡ an tòa. Nó có thể làm tiêu tan cảm giác thèm đồ ngọt của bạn và hạn chế tình trạng căng cân.

giảm mỡ,Giảm béo,giảm mỡ an toàn

4. Ăn nho đông lạnh

Trái cây trong những ngày Tết luôn là cứu tinh của đời bạn. Muốn giảm mỡ an toàn trong những ngày này đương nhiên không thể thiếu các món trái cây. Trong vô vàn lựa chọn, chúng tôi khuyên bạn nên thưởng thức nho đông lạnh, vì nó không chỉ giúp bạn kiềm chế cơn thèm ngọt mà lại bổ sung lượng vitamin, nước cần thiết cho cơ thể, rất có lợi cho quá trình giảm mỡ của bạn.

5. Ăn cơm sớm

Những ngày lễ Tết bạn hãy tập cho mình thói quen ăn thành bữa cố định. Ngoài ra, ăn cơm thật sớm, đặc biệt vào buổi tối cũng là phương pháp giảm mỡ an toàn mà bạn nên cân nhắc. Ăn càng sớm thì cơ thể của bạn sẽ càng có nhiều thời gian để tiêu hóa lượng thức ăn đó, tránh tình trạng tồn đọng thức ăn dễ tạo thành mỡ thừa. Đương nhiên nếu bạn muốn giảm mỡ hiệu quả hơn thì có thể không ăn tối mà chỉ ăn nhẹ bằng các loại hoa quả, rau củ luộc…

6. Ăn tốt hơn dùng

Theo nghiên cứu cho thấy, cùng lượng calo, bạn tiêu thụ bằng đường thì khi ăn sẽ tốt hơn nhiều so với dùng. Cụ thể, nếu như bạn ăn trái cây sẽ giảm mỡ hiệu quả hơn dùng nước ép. Vì nếu như bạn ép thành nước thì sẽ mất đi một lượng lớn chất xơ.

7. Dùng đủ nước

Việc dùng đủ nước luôn là phương pháp giảm mỡ đúng ở mọi lúc cho dù trước hay sau Tết. Đặc biệt là trong Tết, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn, nước ngọt sẽ khiến bạn quên mất việc dùng nước lọc hàng ngày. Hãy nghĩ lại vì khi bạn dùng nước lọc không chỉ giúp đẹp da mà còn hạn chế cơn thèm ăn phục vụ rất nhiều cho việc giảm mỡ của bạn.

8. Đi bộ du Xuân

Hãy cố gắng đi bộ nhiều hơn để vận động du Xuân giúp bạn giảm mỡ hiệu quả hơn. Không những thế, đi bộ giúp bạn cảm nhận không khí Tết rõ ràng hơn, vừa thoải mái tư tưởng lại giúp đốt cháy lượng calo nhất định.

Thu Trang (tổng hợp)

Source link

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *